Люди с вата-конституцией в своем поведении легковозбудимы. Они часто настороже, всегда готовы к действию и действуют, долго не раздумывая. Поэтому их решения часто неверны, хотя и выносятся с большой уверенностью. Они наделены сильным воображением и часто заняты фантазиями и грезами. Будучи очень любящими, преданными людьми, они могут любить из страха или от одиночества. Среди их страхов нередки боязнь темноты, высоты и закрытых пространств. Их вера податлива и готова к переменам, но если они меняют свои убеждения, то скорее всего ненадолго. Из любви к переменам люди вата-типа любят менять мебель, место жительства или город, чтобы не скучать. Они не любят праздного времяпрепровождения, им нравится постоянное действие. Безделье они воспринимают как наказание. Благодаря своей деятельности они хорошо зарабатывают, но не умеют хранить деньги и растрачиваются на мелочи.
Дисбаланс Ваты может проявляться в следующих заболеваниях — тревога, переутомление, бессонница, невролгические нарушения, астма, мигрень, головные боли, тонзилитты, отиты, сухой кашель, спазмы желудка, запоры, проблемы с гинекологией, заболевания мочевого пузыыря, боли в пояснице, высокое давление, потливость, тахикардия, боли в суставах, плохое кровообращение, эпилепсии, инсульт.
Восстановление Доши
1) Медитация утром и вечером — по 10-15 минут
2) Употребление большого количества жидкостей — фруктовыеи травяные чаи
3) Питание 3-4 раза в день
4) Благотворно воздействует на растревоженную Вата горячее молоко, сливки, масло, теплые супы, горячие каши, запеканки и свежеиспеченный хлеб
5) Ежедневный теплый душ утром и вечером, тёплые ванны
6) Избегать громкой музыки, крика, плохих фильмов — внешних раздражителей
7) Общение с людьми, которые вам приятны и меньше с теми, кто всё время жалуется на свои болячки, постоянно критикует кого-либо или осуждает, или все время ворчит
8) Не пить алкоголь, кофе, чай.
Ежедневный режим питания для людей Вата — конституции
— Ешьте 3—4 раза в день в одно и то же время. Между легкими приемами пищи должно проходить не меньше двух часов.
— Ешьте плотный завтрак. Перед сном пейте горячее молоко — это способствует крепкому сну.
— Ежедневно съедайте по 5—6 порций цельного зерна или продуктов из цельного зерна плюс… 1—2 порции высококачественной белковой пищи;
2—3 порции свежеприготовленных овощей; 1 порцию фруктов
-Пейте больше жидкости
— При доминирующей Вате сила пищеварения непостоянна. Следите за признаками плохого пищеварения, такими как газы, вздутие живота, тяжесть в голове и конечностях, беспокойство, сонливость или запор. В этих случаях ешьте очень мало, пока пищеварение не придет в норму.
Пища, уравновешивающая Вату
Зерновые — пшеница, овёс, рис, безздрожжевой хлеб.
Нейтральные зерновые— гречка, кукуруза, просо и рожь.
Овощи — вареные овощи для Вата полезнее, чем сырые. Брюква, зеленые бобы, лук, морковь, пастернак, редис, репа, свекла, сельдерей, спаржа, чеснок. Изредка можно — грибы, баклажаны, горох и шпинат. Салаты из такой зелени, как петрушка, кинза, салат-латук, шпинат, брюссельская капуста, можно есть от случая к случаю, хорошо заправив их маслом или сметаной.
Огурцы, кабачки и цуккини можно есть время от времени, если готовить их с маслом.
Фрукты— абрикосы, ананасы, апельсины, бананы, виноград, вишня, грейпфрут, груши, дыни, инжир, кокосы, лимоны, манго, нектарины, папайя, персики, сливы, финики, хурма, ягоды.
Пища животного происхождения— яйца, курятина, индейка, свежая рыба и оленина.
Нейтральные — говядина и молодая баранина.
Бобовые— черная и красная чечевица, нут (турецкий горошек).
Орехи и семечки — наилучшим является миндаль, все орехи и семена полезны для В-типа, но не в большом количестве.
Масла— благоприятны все, особенно — кунжутное.
Молочные продукты — все молочные продукты полезны для людей В-типа, если не вызывают у них аллергии.
Сладкое — сладкое ослабляет Вату. Люди В-типа могут умеренно использовать любые подслащивающие вещества – за исключением белого сахара, который для них вреден. Мёд можно есть без ограничений, но не в коем случае нельзя подвергать его тепловой обработке.
Специи, приправы и травы — все специи, и особенно имбирь и чеснок, в небольших количествах полезны.
